- Natália Vinhas
Como superar o fim de um relacionamento?

Terminar um relacionamento nunca é fácil, porque significa que você está terminando
algo que construiu com alguém. Você está encerrando uma fase inteira da sua vida em
que teve alguém para compartilhar suas dúvidas, sua felicidade, seus medos e todos os
seus momentos.
É muito comum se sentir perdido num primeiro momento, ou pensar “éramos tão
bons juntos, o que aconteceu?”
A negação, muitas vezes, é uma consequência desse pensamento. Todo
relacionamento tem sua própria história, mas todo rompimento é difícil à sua maneira.
Portanto, aqui estão algumas dicas sobre como superar o fim de um relacionamento.
Esteja rodeado por pessoas que você gosta
Essa é a coisa mais importante que você precisa fazer agora. Escolha primeiro os
amigos e a família que deseja contar e saiba que essas são as pessoas que ajudarão
você a superar essa situação.
Nos seus primeiros dias, você precisa de todas as pessoas boas que cuidam de você
para lhe dar forças. E mude de vez em quando: seus amigos e familiares têm vida
própria, mas, embora nem sempre possam estar com você, você pode garantir que
sempre haja alguém com quem você possa conversar quando precisar falar sobre sua
dor.
Se alguém não quiser assumir essa responsabilidade, não tenha medo de dizer que
você está decepcionado. Também é um bom momento para descobrir quem é um
bom amigo para você e quem não é.
Tire um tempo para lamentar sua perda
Para alguns, perder uma pessoa significativa por causa de um rompimento pode
parecer tão doloroso como se eles tivessem morrido. De ver ou conversar com quem
você ama todos os dias a não ter contato, pode parecer incrivelmente assustador
imaginar sua vida sem essa pessoa.
Mas é importante chegar a um acordo com essa nova realidade e aceitá-la antes que
você possa seguir em frente. Embora possa parecer atraente avançar rapidamente
nesse período de tristeza, mantendo-se ocupado com outras coisas e pessoas, a
realidade é que o fim de um relacionamento exige um período de luto em que
processamos o que aconteceu.
Este é um período de tempo em que aqueles que sofrem de um coração partido
podem refletir sobre o relacionamento e seu próprio comportamento. Em vez de
tentar suprimir esses sentimentos, permitir-se senti-los é essencial para o processo de
cura.
E enquanto você está refletindo sobre o relacionamento e suas emoções relacionadas
ao rompimento, pode aprender novas coisas sobre si e o que deseja de um
relacionamento futuro.
Reconecte-se com você mesmo
Em muitos relacionamentos, o foco principal é "nós" em vez de "eu". Mas o fim de um
relacionamento oferece uma oportunidade única: fazer um balanço de onde você está
na vida e depois fazer algo exclusivamente por si mesmo.
Embora possa parecer clichê, o fim de um relacionamento oferece a você a chance de
se reconectar consigo. Isso pode significar assumir um novo hobby ou se reunir com
amigos. Reservar um tempo para fazer coisas que o façam se sentir bem, como ver a
família, encontrar um novo talento ou sair de férias, tudo isso ajudará a melhorar o
seu humor após o término do namoro.
Esse foco em si mesmo também significa que você pode entrar no seu próximo
relacionamento com uma autoconsciência que possa ter perdido. Em vez de correr
para um novo relacionamento, reserve um tempo para se concentrar no seu
relacionamento com você.
O tempo realmente cura tudo
Você pode não perceber isso no momento, mas com o passar do tempo, os
sentimentos de mágoa e solidão diminuirão. Lembranças do seu relacionamento não
serão tão dolorosos e, um dia, daqui a meses ou um ano, pensar nessa pessoa não
causará os mesmos sentimentos de tristeza.
Embora o tempo seja relativo a cada relacionamento, superar esses sentimentos
negativos no tempo que sentimos que precisamos é essencial. Se isso significa ignorar
os cronogramas típicos para lidar com o coração partido, tudo bem.
No entanto, se nossos sentimentos negativos não curarem a tempo, pode ser benéfico
procurar ajuda profissional para lidar com essas emoções. Como pensamentos
negativos ou dolorosos podem ser prejudiciais para nós e para os relacionamentos
futuros, voltar a ter uma mentalidade positiva é crucial.
Se você deseja seguir com sucesso sua vida após esse momento tão difícil, deixar de
lado o negativo e se concentrar apenas no positivo e no futuro é fundamental.
Dessa forma, quando você encontrar o amor novamente, entrará num relacionamento
como a melhor versão de si mesmo.

Natália Vinhas - CRP 12/12182 Psicóloga Online Especialista em Psicologia Hospitalar - USP Especialização em Obesidade e Transtorno Alimentar - USP Colunista Psiconectado Site: www.psicologanataliavinhas.com.br Instagram: @psicologanataliavinhas