• Natália Vinhas

Como superar o fim de um relacionamento?


Terminar um relacionamento nunca é fácil, porque significa que você está terminando

algo que construiu com alguém. Você está encerrando uma fase inteira da sua vida em

que teve alguém para compartilhar suas dúvidas, sua felicidade, seus medos e todos os

seus momentos.


É muito comum se sentir perdido num primeiro momento, ou pensar “éramos tão

bons juntos, o que aconteceu?”


A negação, muitas vezes, é uma consequência desse pensamento. Todo

relacionamento tem sua própria história, mas todo rompimento é difícil à sua maneira.

Portanto, aqui estão algumas dicas sobre como superar o fim de um relacionamento.


Esteja rodeado por pessoas que você gosta


Essa é a coisa mais importante que você precisa fazer agora. Escolha primeiro os

amigos e a família que deseja contar e saiba que essas são as pessoas que ajudarão

você a superar essa situação.


Nos seus primeiros dias, você precisa de todas as pessoas boas que cuidam de você

para lhe dar forças. E mude de vez em quando: seus amigos e familiares têm vida

própria, mas, embora nem sempre possam estar com você, você pode garantir que

sempre haja alguém com quem você possa conversar quando precisar falar sobre sua

dor.


Se alguém não quiser assumir essa responsabilidade, não tenha medo de dizer que

você está decepcionado. Também é um bom momento para descobrir quem é um

bom amigo para você e quem não é.


Tire um tempo para lamentar sua perda


Para alguns, perder uma pessoa significativa por causa de um rompimento pode

parecer tão doloroso como se eles tivessem morrido. De ver ou conversar com quem

você ama todos os dias a não ter contato, pode parecer incrivelmente assustador

imaginar sua vida sem essa pessoa.


Mas é importante chegar a um acordo com essa nova realidade e aceitá-la antes que

você possa seguir em frente. Embora possa parecer atraente avançar rapidamente

nesse período de tristeza, mantendo-se ocupado com outras coisas e pessoas, a

realidade é que o fim de um relacionamento exige um período de luto em que

processamos o que aconteceu.


Este é um período de tempo em que aqueles que sofrem de um coração partido

podem refletir sobre o relacionamento e seu próprio comportamento. Em vez de


tentar suprimir esses sentimentos, permitir-se senti-los é essencial para o processo de

cura.


E enquanto você está refletindo sobre o relacionamento e suas emoções relacionadas

ao rompimento, pode aprender novas coisas sobre si e o que deseja de um

relacionamento futuro.


Reconecte-se com você mesmo


Em muitos relacionamentos, o foco principal é "nós" em vez de "eu". Mas o fim de um

relacionamento oferece uma oportunidade única: fazer um balanço de onde você está

na vida e depois fazer algo exclusivamente por si mesmo.


Embora possa parecer clichê, o fim de um relacionamento oferece a você a chance de

se reconectar consigo. Isso pode significar assumir um novo hobby ou se reunir com

amigos. Reservar um tempo para fazer coisas que o façam se sentir bem, como ver a

família, encontrar um novo talento ou sair de férias, tudo isso ajudará a melhorar o

seu humor após o término do namoro.


Esse foco em si mesmo também significa que você pode entrar no seu próximo

relacionamento com uma autoconsciência que possa ter perdido. Em vez de correr

para um novo relacionamento, reserve um tempo para se concentrar no seu

relacionamento com você.


O tempo realmente cura tudo


Você pode não perceber isso no momento, mas com o passar do tempo, os

sentimentos de mágoa e solidão diminuirão. Lembranças do seu relacionamento não

serão tão dolorosos e, um dia, daqui a meses ou um ano, pensar nessa pessoa não

causará os mesmos sentimentos de tristeza.


Embora o tempo seja relativo a cada relacionamento, superar esses sentimentos

negativos no tempo que sentimos que precisamos é essencial. Se isso significa ignorar

os cronogramas típicos para lidar com o coração partido, tudo bem.


No entanto, se nossos sentimentos negativos não curarem a tempo, pode ser benéfico

procurar ajuda profissional para lidar com essas emoções. Como pensamentos

negativos ou dolorosos podem ser prejudiciais para nós e para os relacionamentos

futuros, voltar a ter uma mentalidade positiva é crucial.


Se você deseja seguir com sucesso sua vida após esse momento tão difícil, deixar de

lado o negativo e se concentrar apenas no positivo e no futuro é fundamental.


Dessa forma, quando você encontrar o amor novamente, entrará num relacionamento

como a melhor versão de si mesmo.


Natália Vinhas - CRP 12/12182 Psicóloga Online Especialista em Psicologia Hospitalar - USP Especialização em Obesidade e Transtorno Alimentar - USP Colunista Psiconectado Site: www.psicologanataliavinhas.com.br Instagram: @psicologanataliavinhas

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